16 Марта 2015
ПОДЪЕМЫ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Цель упражнения: Разработка нижнего отдела брюшного пресса.

Выполнение: (1) Возьмитесь за перекладину турника и повисните на вытянутых руках. (2) Удерживая ноги в выпрямленном положении, поднимите их так высоко, как только можете. Задержитесь на секунду в верхней точке движения, затем плавно вернитесь в исходное положение. Выпрямленные ноги усиливают нагрузку на мышцы брюшного пресса, что делает упражнение более трудным.

ПОДЪЕМЫ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (Милош Сарцев)
ПОДЪЕМЫ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (Милош Сарцев)
Милош Сарцев

Мышцы брюшного пресса / 765 / AMMon / Рейтинг: 0 / 0
Всего комментариев: 0
avatar
Day-Sport.ru © 2013 - 2020.